للرجال- 9 علامات تدل على سلامة حيواناتك المنوية

08:29 م الإثنين 03 فبراير 2025

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

تابع صفحتنا على واتس اب

الكونسلتو

سلامة الحيوانات المنوية أمر في غاية الأهمية للصحة الإنجابية عند الرجال، لأن خصوبة الرجل مرهونة بارتفاع عدد حيواناته المنوية وتحسن جودتها وحركتها.

وهناك علامات يمكن للرجال الاستدلال منها على سلامة الحيوانات المنوية، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Men'sHealth".

علامات الحيوانات المنوية السليمة

1- ممارسة الرياضة

كشفت الأبحاث أن الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية لديهم تركيزات عالية من الحيوانات المنوية، لأن الرياضة تحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الخصيتين المسئولة عن إنتاجها.

علاوة على ذلك، ثبت أن ممارسة الرياضة تزيد من إنتاج مضادات الأكسدة في جميع أنحاء الجسم، مما يساعد على حماية الخلايا المنوية من خطر التلف الناتج عن نشاط الشوارد الحرة.

2- نحافة الخصر

تشهد الحيوانات المنوية انخفاضًا كبيرًا -من حيث العدد والجودة- لدى الرجال عند زيادة محيط خصرهم، لأن الدهون المتراكمة في منطقة الخصر قد تؤثر سلبًا على عملية إنتاج الهرمونات الجنسية.

3- نعومة الوجه

في دراسة منشورة في مجلة علم الأحياء التطوري، وجد الباحثون أن الرجال الذين لديهم وجوه رجولية -أي أوسع وأعراض- تكون جودة السائل المنوي لديهم أقل من الذكور أصحاب الوجه المائل للأنوثة قليلًا.

4- عدم دخول الساونا

أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن الرجال الذين قضوا 15 دقيقة في الساونا عدة مرات في الأسبوع لمدة 3 أسابيع انخفض لديهم عدد الحيوانات المنوية.

وتبين للباحثين أن الساونا تجعل كيس الصفن بيئة غير مناسبة للحيوانات المنوية، حيث تتسبب في ارتفاع درجة حرارته.

5- اتباع نظام غذائي صحي

بحسب الأبحاث، يعاني الرجال الذين يتناولون الكثير من اللحوم المصنعة من انخفاض عدد الحيوانات المنوية. في المقابل، يزداد تركيزها بنسبة أعلى من 65% لدى الذكور المعتادين على استهلاك الأسماك، مثل السلمون والتونة، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3.

وتصبح الحيوانات المنوية في أفضل أحوالها عند اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة.

قد يهمك: للرجال- 10 نصائح لزيادة عدد الحيوانات المنوية

6- ارتداء الملابس الداخلية الواسعة

كشفت دراسة عام 2018 أن الرجال الذين يرتدون ملابس داخلية واسعة لديهم تركيزات أعلى من الحيوانات المنوية بنسبة 25% وزيادة في عددها بنسبة 17%.

وأشارت الدراسة إلى أن الملابس الداخلية الفضفاضة يخفض درجة حرارة كيس الصفن، مما يحسن جودة السائل المنوي.

7- رفع الأشياء الثقيلة

توصلت دراسة عام 2013 إلى أن الرجال الذين يقومون برفع الأشياء الثقيلة في حياتهم المنوية لديهم تركيزات عالية من الحيوانات المنوية بنسبة 46% وزيادة في عددها بنسبة تزيد عن 44%.

8- الصوت الأجش

الرجال أصحاب الصوت الأجش لديهم تركيزات منخفضة من الحيوانات المنوية، نقلا عن دراسة منشورة في مجلة "PLOS One".