6 طرق طبيعية لعلاج انخفاض عدد الحيوانات المنوية

كتب- أحمد فوزي:

يواجه بعض من الرجال مشكلة كبيرة تتمثل في انخفاض عدد الحيوانات المنوية، التي تؤثر على فرصهم في الإنجاب، ورغم أنها مشكلة محبطة، إلا أن هناك حلولًا متعددة لتحسينها، تبدأ بتغييرات في نمط الحياة وقد تشمل أيضًا العلاجات الطبية المتقدمة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 6 حلول فعّالة لتحسين الخصوبة لعلاج انخفاض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، وذلك وفقًا لـ"thehealthsite".

طرق لزيادة الحيوانات المنوية عند الرجال

وحسب منظمة الصحة العالمية، يُعتبر العدد الطبيعي للحيوانات المنوية ما بين 15 و259 مليون حيوان منوي لكل مليلتر من السائل المنوي، بينما يُعَرَّف انخفاض العدد عندما ينخفض عن 15 مليون حيوان منوي.

1-التغذية السليمة

تلعب العناصر الغذائية دورًا كبيرًا في تحسين إنتاج الحيوانات المنوية، ويمكن للزنك وحمض الفوليك، الموجودين في المكسرات والخضروات، أن يعززا صحة الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل فيتامين C التي تحمي الحيوانات المنوية من التلف التأكسدي، كما أن أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك والجوز تساهم في تحسين حركة وجودة الحيوانات المنوية.

اقرأ أيضًا: الرمان مع البنجر الحل الأمثل لصحة جنسية جيدة

2- ممارسة الرياضة وتقليل التوتر

تلعب الأنشطة البدنية المعتدلة دورًا في تحسين صحة الحيوانات المنوية، حيث تساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وتعزيز الدورة الدموية، ومن جهة أخرى، يمكن أن يؤدي الإفراط في الرياضة إلى تأثيرات سلبية على التوازن الهرموني، لذا من المهم الاعتدال في التمرين، إضافة إلى ذلك، تساعد تمارين مثل اليوجا والتأمل في تقليل مستويات التوتر، مما يؤثر إيجابًا على إنتاج الحيوانات المنوية.

3- النوم الكافي

يؤثر النوم الجيد بشكل كبير على مستويات هرمون التستوستيرون، الذي يعد أساسيًا للخصوبة، وينصح بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم المتواصل كل ليلة لتنظيم الهرمونات وتعزيز القدرة على الإنجاب.

4-الحفاظ على وزن صحي

يساهم الوزن الزائد في انخفاض عدد وحركة الحيوانات المنوية، مما يزيد من خطر العقم، الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة المنتظمة يساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية.

قد يهمك: الجماع بعد الأربعين- كم مرة يستطيع الرجل ممارسته؟

5-تجنب العادات الضارة

يعد التدخين وتناول الكحول من العوامل المؤثرة سلبًا على صحة الحيوانات المنوية، إذ يسبب التدخين تراجعًا في قدرة الحيوانات المنوية على الحركة، كما أن الكحول يؤثر على إنتاج الهرمونات، فالإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحول يمكن أن يكون له تأثير كبير في تحسين الخصوبة، كما ينبغي تجنب التعرض للحرارة الزائدة أو المواد الكيميائية السامة التي قد تؤثر سلبًا على إنتاج الحيوانات المنوية.

6-العلاجات الطبية المتقدمة

إذا لم تثمر التغييرات في نمط الحياة عن نتائج مرضية، يمكن اللجوء إلى العلاجات الطبية مثل التلقيح داخل الرحم (IUI) أو الحقن المجهري (ICSI). التلقيح داخل الرحم يتضمن غسيل وتركيز الحيوانات المنوية ثم حقنها مباشرة في الرحم، مما يساعد في التغلب على مشاكل مثل انخفاض عدد الحيوانات المنوية أو ضعف حركتها، أما تقنية الحقن المجهري، فتعد خيارًا مثاليًا لحالات العقم الشديد عند الرجال، حيث يتم حقن الحيوان المنوي مباشرة في البويضة.