5 عادات غذائية تضمن لك عمر أطول (صور)
03:44 م
السبت 07 ديسمبر 2019
تقليل تناول اللحوم
على الرغم أن اللحوم غنية بالبروتين اللازم لتعزيز قوة العضلات، والجهاز المناعي، إلا أن الإفراط في تناولها يتسبب في زيادة نسبة البروتين في الجسم، فلا يستفيد منها فيتحول الزائد إلى دهون تشكل عبئًا على الكليتين والكبد، قد تؤدي إلى تليف الكبد، فضلا عن أنه يتسبب في ارتفاع نسبة الحمضية في الدم ما يؤدي إلى ضعف المناعة، لذا يفضل الاكتفاء بتناول اللحوم 5 مرات في الشهر، واستبدالها بالبقوليات كالفاصوليا والعدس والبازلاء والحمص.
فيديو قد يعجبك:
