تناولها مساءً.. 8 مشروبات تجنبك الشعور بالتعب عند الاستيقاظ من النوم (صور)

4- الشاي الأخضر منزوع الكافيين

عادة ما يتناول معظم الأشخاص الشاي الأخضر، بغرض فقدان الوزن، مع العلم أنه يساعد أيضًا على الشعور بالاسترخاء، لاحتوائها على الثيانين، وهو من الأحماض الأمينية التي تقلل من الشعور بالإجهاد والتعب، وتساعد على النوم، ولكن يجب الحرص على التأكد من أنه خالٍ من مادة الكافيين، التي تعزز القدرة على الانتباه والتركيز، وتزيد من احتمالية السهر ليلًا.