أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

8 مصادر طبيعية لفيتامين د.. منها أشعة الشمس (صور)

10:57 ص الجمعة 29 نوفمبر 2019

3- سمك القد

سمك القد

يعد سمك القد من أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، إذ يحتوي 100 جرام من هذا السمك أو ملعقة شاي من زيته على 450 وحدة من فيتامين د أي حوالي 75٪ من الكمية اليومية الموصى بتناولها يوميًا.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية