أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

8 مصادر طبيعية لفيتامين د.. منها أشعة الشمس (صور)

10:57 ص الجمعة 29 نوفمبر 2019

1- أشعة الشمس

التعرض للشمس

تمد أشعة الشمس الجسم بـ95% من النسبة التي يحتاجه من فيتامين د، ويجب التعرض يوميًا للشمس لفترة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة، في ساعات الصباح المبكرة أو فترات ما بعد الظهيرة.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية