8 مصادر طبيعية لفيتامين د.. منها أشعة الشمس (صور)
10:57 ص
الجمعة 29 نوفمبر 2019
2- الأسماك الدهنية
تمد الأسماك الدهنية مثل التونة، والسلمون، والماكريل الجسم بكميات كبيرة من فيتامين د، إذ يحتوي 100 جرام من سمك السلمون على 685 وحدة من فيتامين د، ويحتوي سمك التونة المعلب إلى ما يصل إلى 236 وحدة من فيتامين د لكل 100 جرام.
فيديو قد يعجبك:
