فوائد الشاي الأخضر مع الليمون قبل النوم

كتب: الكونسلتو

يعد الشاي الأخضر مع الليمون من المشروبات الساخنة الشائعة، ويحرص كثيرون على تناوله في المساء، خاصة قبل النوم، نظرًا لفوائده الصحية المتعددة التي تجمع بين خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر وفوائد فيتامين C في الليمون.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، فوائد الشاي الأخضر مع الليمون قبل النوم، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

يوضح ناجي أن تناول الشاي الأخضر مع الليمون قبل النوم قبل النوم قد يكون له بعض الفوائد الصحية، لكن يجب تناوله بكميات معتدلة، خاصة لمن لديهم حساسية من الكافيين أو يعانون من الحموضة الزائدة، ويفضل ألا يكون مركزًا قبل النوم لتجنب الأرق أو اضطرابات المعدة.

فوائد الشاي الأخضر مع الليمون قبل النوم

1- تحفيز حرق الدهون

الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ما قد يساعد في تقليل الوزن عند تناوله بانتظام ضمن نظام غذائي صحي.

2- تنقية الجسم من السموم

إضافة الليمون تعزز من تأثير مضادات الأكسدة، مما يساعد الجسم في التخلص من السموم وتحسين وظائف الكبد.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي الأخضر بدون سكر؟

3- تعزيز المناعة

فيتامين C الموجود في الليمون يدعم جهاز المناعة، وهو أمر مهم خاصة خلال فترات تغيّر الطقس أو ضعف الجسم.

4- تهدئة الأعصاب وتحسين النوم

رغم أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة من الكافيين، إلا أن البعض يجد فيه تأثيرًا مهدئًا، خاصة إذا كان خفيف التركيز، وقد يساعد مع الليمون على الاسترخاء قبل النوم.

قد يهمك: فوائد بالجملة- 5 أسباب تجعل الشاي الأخضر بالنعناع مشروبك المفضل

5- تحسين الهضم

يساعد هذا المشروب على تهدئة المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يقلل من الانتفاخات واضطرابات الجهاز الهضمي.