فوائدها خارقة- 8 توابل تناولها يوميًا

الكونسلتو

يجب الاهتمام بإضافة بعض التوابل بشكل اليومي إلى الطعام أثناء الطهي، لأنها تقدم لصحة الجسم مجموعة مذهلة من الفوائد عند استهلاكها بانتظام.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل التوابل لصحة الجسم يوميًا، وفقًا لموقع "Economic Times".

توابل مفيدة للجسم يوميًا

1- الكركم

يتميز الكركم باحتوائه على نسبة عالية من الكركمين، وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتخفيف آلام المفاصل وتعزيز صحة المخ وتحسين المزاج.

اقرأ أيضًا: 8 أعشاب شائعة في الطب البديل.. إليك أبرز استخداماتها

2- القرفة

تلعب القرفة دورًا كبيرًا في تنظيم مستويات سكر الدم وتحسين حساسية الإنسولين بالجسم والحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصةً لدى المصابين بداء السكري.

3- الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركبات حيوية، تساهم في تهدئة المعدة وعلاج الغثيان ونزلات البرد، بالإضافة إلى قدرته على تخفيف آلام العضلات وتقوية المناعة.

قد يهمك: تعزز عملية التمثيل الغذائي- 6 توابل أضفها إلى طعامك

4- الفلفل الأسود

يُنصح بإضافة رشة من الفلفل الأسود إلى الكركم، لاحتوائه على البيبيرين، الذي يحسن من امتصاص الجسم لمادة الكركمين، فضلًا عن فعاليته في تسهيل عملية الهضم وتعزيز معدل الأيض وتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي.

5- الحبهان

يحصل الإنسان على جرعة عالية من مضادات الأكسدة عند تناول الحبهان. كما يساعد على تحسين الهضم وضبط ضغط الدم وتنقية الجسم من السموم وعلاج رائحة الفم الكريهة.

قد يهمك أيضًا: لخفض سكر الدم- 5 توابل أضفها إلى طعامك

6- القرنفل

مضاد قوي للبكتيريا والالتهابات. يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، علاوة على فعاليته في تخفيف آلام الأسنان وتقوية الجهاز المناعي.

7- الكمون

يمثل الكمون أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تحسين الهضم وتقليل انتفاخ البطن. كما يحتوي على مستويات مرتفعة من الحديد، إلى جانب قدرته على تعزيز عملية الأيض وتقنية الجسم من السموم.

8- الحلبة

تشهد مستويات سكر الدم استقرارًا كبيرًا عند تناول الحلبة، التي تساعد أيضًا على تحسين الهضم وإدرار حليب الثدي للأمهات وخفض الكوليسترول الضار بالدم، بالإضافة إلى دوره الفعال في الحفاظ على توازن الهرمونات وتعزيز معدل الأيض.

اقرأ أيضًا: استخدمها في الطهي- 8 بهارات تخفض الضغط