شرب اللبن الرائب يوميًا- ماذا يفعل بالجسم؟

الكونسلتو

يعتبر اللبن الرائب من منتجات الألبان المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله يوميًا؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير شرب الحليب الرائب يوميًا على الجسم، وفقًا لموقع "NDTV".

هل شرب اللبن الرائب يوميًا مفيد للجسم؟

عند شرب الحليب الرائب يوميًا، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- تحسين الهضم

يلعب الحليب الرائب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على بكتيريا البروبيوتيك، التي تساهم في الحفاظ على توازن الميكربيوم المعوي وتحسين الهضم.

2- تقوية المناعة

يصبح الجهاز المناعي أكثر قوة عند تناول اللبن الرائب يوميًا، لأن بكتيريا البروبيوتيك المتوفرة به تعزز من قدرة الجسم على محاربة العدوى والأمراض.

اقرأ أيضًا: شرب الحليب الرائب على الريق- ماذا يفعل بالجسم؟

3- تقوية العظام والأسنان

يتميز اللبن الرائب بمحتواه العالي من معدني الكالسيوم والفسفور، اللذين يساعدان على تقوية العظام والأسنان.

4- الوقاية من أمراض القلب

يقل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند تناول اللبن الرائب كل اليوم، لأنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بفعالية كبيرة.

5- تعزيز صحة البشرة

يمثل اللبن الرائب أهمية كبيرة لصحة البشرة، لاحتوائه على حمض اللاكتيك، الذي يساهم في ترطيبها وتحسين ملمسها وتوحيد لونها.

قد يهمك: هل الحليب الرائب آمن لطفلِك؟- طبيب يجيب

6- ضبط سكر الدم

اللبن الرائب آمن ومفيد لمرضى السكري، لأنه يساعد على ضبط مستويات سكر الدم، ويرجع ذلك لبعض الأسباب، للاطلاع عليها، اضعط هنا.

7- تخفيف التوتر

للبن الرائب تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية، حيث يساعد على تخفيف التوتر والقلق بفعالية كبيرة.

قد يهمك أيضًا: بذور الشيا المنقوعة في اللبن الرائب.. فوائد مذهلة عند تناولها

8- إصلاح العضلات

يساعد اللبن الرائب على بناء وتقوية العضلات، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من البروتين، الذي يساعد أيضًا على إصلاح الأنسجة العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية.

9- منع الالتهابات المهبلية

يوفر الحليب الرائب للنساء حماية كبيرة ضد الإصابة بالالتهابات المهبلية، لأن بكتيريا البربيوتيك المميز بها تحافظ على التوازن البكتيري في المهبل.