شرب الحليب الرائب في السحور- هل يمنع العطش؟
الحليب الرائب
كتب: الكونسلتو
يعتقد البعض أن شرب الحليب الرائب على السحور قد يكون الحل الأمثل لتقليل الشعور بالعطش خلال النهار، فهل هذا الاعتقاد صحيح؟
في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، فوائد الحليب الرائب في السحور، وذلك حسبما ذكرته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجيو.
فوائد الحليب الرائب في السحور
يتوضح جاد الحق، أن الحليب الرائب مصدرًا غنيًا بالماء، والبروتين، والمعادن، ما يجعله خيارًا جيدًا لتعزيز الترطيب خلال ساعات الصيام، مشيرة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 85%، ما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم لفترة أطول، بالإضافة إلى غناه بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم، والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن السوائل ومنع الجفاف.
اقرأ أيضًا:شرب الحليب الرائب على الريق- ماذا يفعل بالجسم؟
ولفتت جاد الحق، إلى أن البروتينات الموجودة في الحليب الرائب يتم هضمها ببطء، مما يساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تدعم صحة الأمعاء وتقلل من اضطرابات المعدة خلال الصيام.
هل يمنع الحليب الرائب العطش في رمضان؟
وتابعت: رغم فوائده العديدة، لا يمكن اعتبار الحليب الرائب حلاً سحريًا يمنع العطش تمامًا، إذ إن الترطيب يعتمد على كمية السوائل التي يتناولها الصائم طوال الليل، وليس على نوع واحد فقط من المشروبات، لذلك، يُنصح بعدم الاعتماد على الحليب الرائب وحده، بل يجب تناوله إلى جانب الماء، الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، والخضروات مثل الخيار والخس للحفاظ على الترطيب طوال اليوم.
قد يهمك: هل الحليب الرائب آمن لطفلِك؟- طبيب يجيب
فيديو قد يعجبك:
