للوقاية من الفشل الكلوي.. 17 فاكهة مفيدة لصحة الكلى

كتب- أحمد فوزي:

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في دعم وظائف الكلى، فإضافة الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة إلى النظام الغذائي يساعد بشكل كبير في تعزيز صحة الكلى، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 17 فاكهة مفيدة لصحة الكلى للحماية من عدة أمراض محتملة لإصابتها، وفقًا لـ"medicinenet".

الفراولة

تحتوي الفراولة على نوعين من الفينولات، الأنثوسيانين والإيلاجيتانين، التي تساهم في تحسين وظائف الكلى، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، مما يساعد على حماية الجسم من الأضرار التأكسدية.

التوت البري

يعد التوت البري مصدرًا ممتازًا للمضادات الحيوية التي تساعد في مكافحة التهابات المسالك البولية، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.

التوت الأزرق

يحتوي التوت الأزرق على مضادات أكسدة قوية وألياف غذائية، مما يعزز صحة الكلى ويساعد في تقليل الالتهابات.

اقرأ أيضًا: احذر- مشروب شهير قد يدمر كليتيك عند الإفراط فيه

توت العليق

غني بالعناصر النباتية مثل حمض الإيلاجيك، الذي يساعد على تحييد الجذور الحرة ومنع تلف الخلايا، كما يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تحسن وظائف الكلى.

التفاح

يساعد التفاح في خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، ويحتوي على ألياف تساعد في تحسين وظائف الكلى.

العنب

يحتوي العنب على فيتامينات C وK، بالإضافة إلى كميات صغيرة من المعادن مثل النحاس والمنغنيز والمغنيسيوم، مما يعزز صحة الكلى.

الأناناس

يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم هضمي يساعد في إذابة حصوات الكلى، كما يساعد على خفض ضغط الدم، وهو أحد المضاعفات الشائعة لمرض الكلى.

الحمضيات

البرتقال، الليمون، وغيرها من الحمضيات غنية بفيتامين C، الذي يساهم في تقليل خطر تكوين حصوات الكلى وتحسين صحة الكلى بشكل عام.

الكمثرى

تعتبر الكمثرى من الفواكه منخفضة البوتاسيوم التي يمكن أن تعزز صحة الكلى.

قد يهمك: طبيب يحذر: هذه العادة تصيبك بحصوات الكلى في الشتاء

الخوخ

غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تساهم في تحسين وظائف الكلى.

كليمنتينا

تشتهر الكليمنتينا بمحتواها العالي من فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويحفز صحة الكلى.

الخوخ

يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة التي تساهم في تقوية وظائف الكلى.

المندرين

منخفض البوتاسيوم، مما يجعله خيارًا جيدًا لصحة الكلى.

البرقوق

يعد البرقوق مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الكلى.

ساتسوما

فاكهة منخفضة البوتاسيوم ومرتفعة في فيتامين C، مما يساعد على حماية الكلى.

البطيخ

يحتوي البطيخ على نسبة منخفضة من البوتاسيوم ويساعد في تحسين صحة الكلى بفضل محتواه العالي من الماء.

الكرز

يعد الكرز مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين صحة الكلى.

الفواكه التي يجب تجنبها لمرضى الكلى

من المهم أن يتجنب الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى الفواكه التي تحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم والفوسفور، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على وظائف الكلى، وتشمل الفواكه التي يجب الحد منها أو تجنبها:

- الموز، يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.

- البرتقال، غني بالبوتاسيوم على الرغم من فوائده الصحية.

- الفواكه المجففة، تحتوي على مستويات عالية من السكر والبوتاسيوم.

- الأفوكادو، يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم.

- الكيوي، يحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات والبوتاسيوم.