الفواكه المفيدة لصحة الكلى وأخرى يجب تجنبها

كتب- أحمد فوزي:

تلعب التغذية السليمة دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الكلى، خاصة لمن يعانون من أمراض الكلى المزمنة، وتحتوي بعض الفواكه على خصائص تعزز صحة الكلى، بينما تحتوي أخرى على مستويات عالية من البوتاسيوم والفوسفور التي يمكن أن تشكل خطرًا على من يعانون من مشكلات الكلى.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو"، أبرز الفواكه المفيدة لصحة الكلى وأخرى يجب تجنبها، وفقًا لـ"health benefits times".

الفواكه المفيدة لصحة الكلى

الفراولة

تحتوي على مضادات الأكسدة والفينولات مثل الأنثوسيانين والإيلاجيتانين التي تعزز وظائف الكلى، كما أنها مصدر جيد لفيتامين سي، المنجنيز، والألياف.

التوت البري

يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يقلل من خطر التهابات المسالك البولية وأمراض الكلى.

التوت الأزرق

غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، كما أنه منخفض البوتاسيوم، مما يجعله خيارًا آمنًا لمرضى الكلى.

التوت

يحتوي على حمض الإيلاجيك والفلافونويد التي تقلل من خطر تلف الخلايا وتحسن وظائف الكلى.

التفاح

غني بالألياف ومضادات الالتهابات التي تعزز صحة الكلى.

العنب

يحتوي على فيتامين سي وفيتامين ك ويعزز صحة الكلى والقلب.

الأناناس

منخفض البوتاسيوم وغني بفيتامين سي والبروميلين، الذي يساعد في تفتيت حصوات الكلى.

البرتقال والليمون

مصدر غني بفيتامين سي، ويساعد عصير الليمون المخفف في تقليل خطر تكوين الحصوات.

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر: هذه المشروبات قد تصيب الكلى بالتلف

الفواكه التي يجب تجنبها أو الحد منها

الموز

يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم، ما يجعله غير مناسب لمرضى الكلى.

البرتقال

يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم، على الرغم من فوائده الأخرى كمصدر لفيتامين سي.

الفواكه المجففة

مثل المشمش والزبيب، تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم والسكر.

الأفوكادو

غني بالبوتاسيوم، حيث تحتوي ثمرة أفوكادو متوسطة على حوالي 975 ملجم.

الكيوي

يحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات والبوتاسيوم، مما قد يزيد من خطر تكون الحصوات.

قد يهمك: طبيبة تحذر: هذه الأدوية خطر على صحة الكلى

ويُنصح بمراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الكميات المناسبة من الفواكه التي يمكن تناولها، حيث تختلف الاحتياجات الغذائية من شخص لآخر، ويساعد تناول الفواكه المفيدة بشكل معتدل في تعزيز صحة الكلى، مع الحرص على تجنب الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والفوسفور لمن يعانون من أمراض الكلى.