فوائد السمسم الأسود.. سر صحة قلبك وجمالك في حبة صغيرة

كتبت - هدى عبد الناصر

السمسم الأسود أحد أنواع البذور التي تتميز بلونها المختلف وعناصرها الغذائية المتعددة لذلك يجب الحرص على تناولها بكميات مناسبة للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد السمسم الأسود لصحة الجسم وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

فوائد السمسم الأسود

1- الوقاية من أمراض القلب

تلعب بذور السمسم الأسود دورًا كبيرًا في الوقاية من فرص الإصابة بأمراض القلب وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من تلف الجذور الحرة وبالتالي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.

اقرأ أيضًا: تقي من أمراض القلب- 9 أطعمة شتوية أضفها لنظامك الغذائي

2- ضبط ضغط الدم

في دراسة صغيرة أجريت على 30 شخص وجدت النتائج أن تناول بذور السمسم يوميًا لمدة 4 أسابيع أدى إلى انخفاض كبير في ضغط الدم.

3- علاج السرطان

يتميز السمسم الأسود بأنه يحتوي على خصائص مضادة للسرطان بالإضافة إلى مركبات السمسمول والسمسمين مما يعزز من تدمير الخلايا السرطانية بالجسم ولكن لا يفضل الاعتماد عليه فقط للسيطرة على السرطان.

قد يهمك: للوقاية من السرطان- أضف هذه التوابل إلى طعامك

4- تعزيز صحة الشعر والبشرة

يساعد تناول السمسم الأسود بكميات مناسبة في حماية الجلد والشعر من التلف وتعزيز صحتهما بشكل كبير بالإضافة إلى الترطيب العميق نظرًا لاحتوائها على كمية جيدة من الزيوت.

5- تقوية المناعة

يحتوي السمسم الأسود على كمية جيدة من معدن الزنك الذي يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي وسهولة مكافحة العدوى ومن ثم تقليل فرص الإصابة بالأمراض.

قد يهمك أيضًا: 10 أعشاب لتقوية المناعة في الشتاء- تخلصك من البرد