شرب عصير الجزر على الريق.. ماذا يفعل لجسمك؟

كتب - أحمد فوزي

يعتبر عصير الجزر من المشروبات الصحية المفضلة لدى الكثيرين، لكن هل تعلم أن تناوله على معدة فارغة يمكن أن يزيد من فوائده؟

في التقرير التالي، يسلط "الكونسلتو"، الضوء على 5 فوائد صحية مذهلة يقدمها عصير الجزر عند تناوله صباحًا على معدة فارغة، وفقًا لـ"Only my health".

فوائد عصير الجزر على الريق

تحسين امتصاص العناصر الغذائية

تناول عصير الجزر على معدة فارغة يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة، وعندما تكون المعدة فارغة، يكون الجسم أكثر قدرة على امتصاص الفيتامينات والمعادن بسرعة وفعالية.

اقرأ أيضًا: فوائد عصير البنجر مع الجزر للقلب- هل يحقق نتائج فعالة؟

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يعتبر عصير الجزر مطهرًا طبيعيًا للجهاز الهضمي بفضل خصائصه القلوية التي تساعد في موازنة حموضة المعدة، كما يعزز إفراز العصارات الهضمية مما يسهل عملية الهضم.

صحة الجلد

يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من فيتامين أ ومضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة وتحسين صحة الجلد، حيث يساعد تناول العصير على معدة فارغة في تعزيز قدرة الجسم على إصلاح الخلايا الجلدية وتعزيز إشراقتها.

فقدان الوزن

يتميز عصير الجزر بسعراته الحرارية المنخفضة واحتوائه على الألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يجعله خيارًا مثاليًا للتحكم في الشهية وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.

صحة العين

الجزر معروف بدعمه لصحة العين بفضل محتواه العالي من البيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، مما يعزز صحة العيون ويقلل من مشاكل الرؤية.

قد يهمك: للوقاية من سرطان الثدي- تناولي هذه العصائر يوميًا

تحضير عصير الجزر

للحصول على أقصى استفادة من عصير الجزر، يُنصح باستخدام الجزر العضوي الطازج وتجنب إضافة السكر أو المحليات الصناعية، ويمكن تحسين نكهته بإضافة الزنجبيل أو عصير الليمون، كالتالي:

- 3 إلى 4 جزر طازجة.

- قطعة صغيرة من الزنجبيل (اختياري).

- نصف ليمونة (اختياري).

- يتم تقشير الجزر وغسله، ثم هرسه مع قليل من الماء وتصفيته.

- إضافة الزنجبيل أو عصير الليمون لإضفاء نكهة إضافية.