مع اقتراب العيد.. إليك فوائد الإفطار على الترمس

كتبت - هدى عبد الناصر

الترمس من الأطعمة التي يعتاد بعض الأشخاص على تناولها خلال أيام العيد خاصة على الإفطار وذلك للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي فوائد الإفطار على الترمس وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

فوائد الإفطار على الترمس

1- الشعور بالشبع

يحتوي الترمس على نسبة عالية من البروتين وبالتالي فإن تناوله على الإفطار يساعد في زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات.

2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يتميز الترمس باحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي فهو مناسب لمرضى السكري.

3- غني بالفيتامينات والمعادن

الترمس من الأطعمة الصحية المليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامينات ب، الحديد، الكالسيوم، والفوسفور، وبالتالي فإن تناوله باعتدال على الإفطار يساعد في دعم وظائف الجسم المختلفة بشكل كبير.

4- الحد من الأمراض المزمنة

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن تناول الترمس بكميات مناسبة على الريق يساعد في تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.

5- دعم صحة القلب

قد يساعد تناول الترمس باعتدال على الريق في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ولكن يجب الحرص جيدًا من الإفراط في تناوله.