تتناول المانجو بقشرها؟- هذا ما يحدث لجسمك

كتبت- هدى عبد الناصر:

المانجو فاكهة الصيف الأقرب للقلب، بالإضافة لمذاقها الجميل تقد للجسم العديد من الفوائد الصحية. يعتاد البعض على تناول المانجو بقشرتها الخارجية.. فكيف يؤثر ذلك على الجسم؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تنال قشر المانجو على الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "Timesofindia".

فوائد تناول قشر المانجو

أشارت بعض الأبحاث إلى أن قشور المانجو تحتوي على العديد من العناصر والمعادن والفيتامينات التي، قد تزيد من الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم من المانجو، ومن أبرز الفوائد لمحتملة لتناول قشر المانجو ما يلي:

1- الحد من الأمراض المزمنة

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن قشر المانجو يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والفينولات، مما يجعلها رائعة في محاربة الجذور الحرة ومن ثم تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

2- تحسين صحة الجهاز الهضمي

تتميز قشور المانجو باحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ومن ثم تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإصابة بالإمساك خاصة المزمن.

3- تقوية المناعة

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن قشر المانجو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C والبوتاسيوم، وجميعها عناصر تلعب دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالأمراض وكذلك الحفاظ على صحة القلب.

4- مضادة للالتهابات

تحتوي بعض المركبات الموجودة في قشر المانجو على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف الألم والتورم المرتبطين بالتهابات المفاصل وغيرها من الحالات الالتهابية، لذلك ينصح بتناولها باعتدال.

اقرأ أيضًا: للرجال- 3 فوائد يقدمها قشر المانجو لصحتك الجنسية

كيف يمكن تناول قشر المانجو؟

يوجد العديد من الطرق للاستفادة من قشر المانجو بما في ذلك:

- تناول القشر مباشرة بعد غسله جيدًا للتأكد من عدم وجود أي مبيدات حشرية، قد تسبب مضاعفات صحية غير مرغوب بها.

- إضافة قشر المانجو إلى العصائر الطبيعية لزيادة العناصر الغذائية التي يمكن الحصول عليها.

- إضافة قشر المانجو إلى المخبوزات.

- تناول قشر المانجو المجفف.