رغم فوائدها- تناول الجوافة بكثرة قد يهددك بهذه الأضرار

كتب - محمد أمين

الجوافة من الفواكه الشتوية التي تحتوي على كميات هائلة من الألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، ولكن الإفراط في تناولها يهدد صحة الإنسان.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار تناول الجوافة بشكل مفرط، على الرغم من فوائدها المتعددة.

اقرأ أيضًا: تناول الجوافة يوميًا- مفيد أم مضر؟

أضرار الإفراط في الجوافة

في هذا الصدد، قال استشاري التغذية العلاجية، الدكتور بهاء ناجي، إن تناول أي طعام أو شراب بشكل مفرط لا يعتبر أمرًا صحيًا، فالاعتدال هو أساس الحصول على القيمة الغذائية المرجوة.

وأضاف استشاري التغذية العلاجية، أن الإفراط في تناول الجوافة يسبب الإمساك، خصوصًا عند تناولها دون نزع البذر الموجود بها، عطفًا على الإصابة بالانتفاخ والتقلصات المعوية، مشيرًا إلى تسببها في الإصابة بالتسمم الغذائي، وهذا في حال تناولها دون غسلها.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجوافة على الريق؟

فوائد الجوافة

وأوضح الدكتور بهاء، أن الجوافة لها فوائد عديدة ومتنوعة، بغض النظر عن الأضرار المذكورة سلفًا التي تنجم عند الإفراط في تناولها، ففوائدها هي:

1- تعزز المناعة، لأنها غنية بمضادات الأكسدة.

2- تقي من الإصابة بالبرد والإنفلونزا، لأنها أكثر الفواكه احتواءً على فيتامين سي.

3- تقي من الإصابة بالأورام.

4- تقوي الأعصاب.

5- تحسن من حركة الأمعاء بفعل احتواءها على الألياف الغذائية.

6- تحسن نسبة السكر في الدم، لأنها غنية بالألياف الغذائية.

7- تنقي البشرة بفعل فيتامين سي الموجود بها.

8- علاج لفقر الدم.