هل السبانخ تسبب الانتفاخ؟
السبانخ
كتب - محمد أمين
السبانخ من أكثر الخضروات الورقية احتواء على فيتامينات ومعادن غذائية، وتتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، وبأنها مصدر قوي لمضادات الأكسدة، مما يجعلها تساهم بشكل كبير في تعزيز قدرات الجهاز المناعي.
إلا أن هناك أشخاص يدّعون أن تناول السبانخ يسبب انتفاخ المعدة، هذا الأمر الذي يكشف "الكونسلتو" حقيقته في السطور التالية، بحسب موقع "Medicine net".
اقرأ أيضًا: السبانخ لا تعالج الأنيميا- حسام موافي: هذا الطعام أفضل
هل تؤدي السبانخ للانتفاخ؟
تحتوي السبانخ على كميات عالية من البيتا كاروتين وفيتامين سي اللذين يحافظان على صحة الجهاز الهضمي، كما تحمي القولون والمستقيم، فهي لا تسبب الانتفاخات، بل تعزز من حركة المعدة، لأنها غنية بالألياف الغذائية.
كما أن السبانخ تمنع نمو الخلايا السرطانية الناتجة عن تأثيرات الجذور الحرة، كما أن السبانخ تمنع محتوى حمض الفوليك من إتلاف الحمض النووي والطفرات الضارة في خلايا القولون.
قد يهمك: فوائد السبانخ للتخسيس- كم سعرة حرارية موجودة فيها؟
فوائد السبانخ
وللسبانخ فوائد صحية متعددة، بخلاف ما تدره بالنفع على صحة الجهاز الهضمي، ففوائدها تتمثل فيما يلي:
- تمنع الشيخوخة المبكرة وتحمي من سرطان الجلد.
- تمنع العدوى الجلدية.
- تساهم في تنظيم معدل سوائل الجسم، لأنها غنية بالبوتاسيوم والمنجنيز والنحاس والزنك والحديد.
- تعالج أنيميا فقر الدم.
- مفيدة لمناعة الجسم، لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
- مضادة لالتهابات المفاصل وهشاشة العظام والربو.
- تعزز من وظائف المخ.
- تعزز من صحة العظام، لأنها غنية بالكساليوم وفيتامين ك.
- تقلل التوتر والقلق، وكذا تخفض ضغط الدم المرتفع.
- تعزز من صحة الرؤية، لأنها غنية بفيتامين أ المفيد للنظر.
فيديو قد يعجبك:
