استخدمها في الطهي- 8 بهارات تخفض الضغط

الكونسلتو

إذا كنت تبحث عن طريقة فعالة لخفض ضغط الدم المرتفعة بصورة طبيعية، احرص على إضافة بعض البهارات إلى طعامك أثناء الطهي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل البهارات لخفض ضغط الدم، وفقًا لموقع "Times of india".

بهارات تخفض الضغط

1- الثوم

يتميز الثوم باحتوائه على مركب الأليسين، الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يساهم في انخفاض ضغط الدم المرتفع والحد من الإصابة بأمراض القلب.

2- الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركبات تمثل أهمية كبيرة لصحة القلب، حيث تساعد على تحسين الدورة الدموية بالجسم، بالإضافة إلى قدرتها على خفض ضغط الدم المرتفع.

اقرأ أيضًا: بدون أدوية- 10 طرق سحرية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

3- الكركم

يحتوي الكركم على نسبة عالية من مادة الكركمين التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، فضلًا عن عناخ بمضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب وخفض ضغط الدم.

4- القرفة

تساعد القرفة على التحكم في ارتفاع ضغط الدم بشكل غير مباشر عن طريق تحسين حساسية الإنسولين بالجسم وخفض السكر وتقليل مستويات الكوليسترول.

5- الريحان

يلعب الريحان دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع، بفضل محتواه العالي من مادة الأوجينول، التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية.

قد يهمك: 5 أعشاب تخفض ضغط الدم

6- الحبهان

يساهم الحبهان في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة به تتميز بقدرة كبيرة على خفض ضغط الدم المرتفع.

7- الفلفل

ينخفض ضغط الدم المرتفع عند تناول الفلفل، لاحتوائه على مركب الكابسيسين، الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين بداخلها.

8- الكرفس

لبذور الكرفس تأثيرات إيجابية على صحة القلب، لاحتوائه على مركبات، تعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم وخفض الضغط المرتفع.

شاهد: وداعًا لارتفاع ضغط الدم- 3 مشروبات غير الكركديه تساعد على خفضه "فيديوجرافيك"