هل عصير البنجر يرفع الضغط؟
ارتفاع ضغط الدم
كتب- محمد أمين
عصير البنجر يعد من أكثر المشروبات التي تدر نفعًا لصحة الجسم، نظرًا لما يحتوي علي من عناصر غذائية هائلة، تعزز من صحة الجسم، وتعالج أنيميا فقر الدم، وتعزز التركيز والأداء البدني.
إلا أن البعض يعتقد أن الإفراط في شرب عصير البنجر، يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، هذا الأمر الذي يرصد "الكونسلتو" في السطور التالية، والإجابة حول مدى حقيقة هل البنجر يرفع ضغط الدم؟
اقرأ أيضًا: عندك سكر وضغط؟- 4 مشروبات تناولها على الريق
في شأن هذا الصدد، أوضح الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، أن عصير البنجر لا يرفع ضغط الدم كما يعتقد البعض، بل بالعكس، يعتبر من الأغذية المفيدة لتنظيمه، لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساهم بشكل كبير في الحفاظ على توازن ضغط الدم.
وأضاف جمال، أن ارتفاع ضغط الدم يعود غالباً إلى سببين رئيسيين، الأول هو الإفراط في استهلاك الصوديوم، مثل ملح الطعام وتناول الوجبات سريعة التحضير، أما السبب الثاني فهو اضطرابات القلب وزيادة معدل ضرباته، والتي تؤدي لانقباض الأوعية الدموية، كما يحدث مع تناول المشروبات الغنية بالكافيين.
قد يهمك: هل عصير قمر الدين يرفع الضغط؟
طرق خفض ضغط الدم المرتفع
ووفقًا لـ"Medicine net"، بعض الطرق الطبيعية لخفض ضغط الدم، هي:
- التنفس العميق، لأنه يؤدي إلى تهدئة الجسم والمساعدة في خفض ضغط الدم.
- شرب الماء، لأن الجفاف يزيد من ضغط الدم، لذا فإن شرب الماء قد يساعد في تقليله.
- ممارسة النشاط البدني الخفيف، مثل المشي أو التمدد قد يساعد في خفض ضغط الدم بشكل سريع.
- تناول الشوكولاتة الداكنة، لأنها تحتوي على مركبات فلافونويد التي تعمل على خفض ضغط الدم.
- الاستحمام بالماء البارد، لأنه يساعد على تهدئة الجسم وتخفيض ضغط الدم.
- شرب عصير البنجر والتفاح، لأنه يساهم في خفض ضغط الدم.
- الوخز بالإبر، إذ أظهرت الدراسات أن الوخز بالإبر يساعد في تخفيض ضغط الدم.
فيديو قد يعجبك:
