علاج الكوليسترول بالقرفة- 5 طرق لتناولها

الكونسلتو

تعتبر القرفة من الأعشاب المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، بشرط تناولها بطريقة صحيحة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق تناول القرفة لعلاج الكوليسترول، وفقًا لموقع "Times of india".

طرق تناول القرفة لعلاج الكوليسترول

1- شاي القرفة

تشهد مستويات الكوليسترول الضار بالدم انخفاضًا ملحوظًا عند تناول شاي القرفة بشكل يومي، لأنه يساعد على استقلاب الدهون بالجسم بفعالية كبيرة.

ولتحضير شاي القرفة، يُنصح باتباع الخطوات التالية:

- غلي عود القرفة في الماء لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق.

- إضافة الليمون إلى القرفة، لتحسين نكهتها وتعزيز قيمتها الغذائية.

اقرأ أيضًا: في 5 خطوات- دليلك لعلاج الكوليسترول بدون أدوية

2- القرفة بالعسل

يحتوي عسل النحل على إنزيمات مضادة للالتهابات. وعند إضافة ملعقة كبيرة منه إلى منقوع القرفة، تزداد قدرتها على خفض الكوليسترول الضار بالدم وتحسين عملية الهضم.

3- القرفة بالزنجبيل

ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند تناول القرفة بالزنجبيل، لأنهما من الأعشاب الفعالة في خفض الكوليسترول الضار بالدم.

وطريقة تحضير مشروب القرفة بالزنجبيل بسيطة، كل ما عليك فعله هو:

إضافة الزنجبيل الطازج إلى الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

- ترك المكونات على نار هادئة لمدة تتراوح بين 5 و7 دقائق.

- تصفية الماء جيدًا قبل تناول المشروب.

قد يهمك: لخفض الكوليسترول- 5 أعشاب تناولها يوميًا

4- القرفة بالشوفان

يتميز الشوفان باحتوائه على ألياف غذائية قابلة للذوبان، تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم. لذلك يُنصح بإضافته مع القرفة والموز إلى كوب من حليب اللوز، وخفق المكونات في الخلاط.

5- القرفة بخل التفاح

يلعب خل التفاح دورًا كبيرًا في تنقية الجسم من السموم. وعند مزجه بالقرفة، يتحول إلى مشروب فعال في خفض الكوليسترول الضار بالدم وتحسين الهضم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، خاصةً عند تناوله مرة أو مرتين يوميًا قبل الوجبات.

قد يهمك أيضًا: لخفض الكوليسترول- 5 توابل أضفها إلى طعامك