لمريض الأنيميا.. 5 وجبات صحية احرصوا على تناولها في رمضان (صور)

2-اللحم البقري والجرجير

من المفضل عند تناول وجبة الإفطار الأساسية، أن تحتوي على أحد منتجات البروتين الحيواني، مثل شريحة من اللحم البقري، وذلك لأن البروتين يعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي زيادة الهيموجلوبين في الدم، وإضافة شريحة اللحم على جرجير، أو استبداله بنوع من الخضروات غني بالحديد.