4 عادات صحية تمنع مضاعفات الأمراض المزمنة (صور)

3- الحركة يوميًا

تسهم الحركة اليومية في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ووصولها إلى جميع الأعضاء، مما يقلل من فرص زيادة مضاعفات الأمراض؛ وتظل مستويات السكري والضغط تحت السيطرة، ويوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية لمدة 3.5 ساعات أسبوعياً، ويمكن ممارسة تمارين بسيطة مثل المشي اليومي لمدة 30 دقيقة، والتي تعود بالنفع على فرص تطور السرطان بنسبة 36%، وهي نسبة كبيرة وجيدة.