هل عصير البنجر والجزر يساهم في إنقاص الوزن؟

كتب- محمود طايع:

يبحث العديد من الأشخاص خاصةِ المصابين بالسمنة المفرطة، على بعض الحلول المنزلية التي تساهم في إنقاص الوزن، ومن بين هذه الحلول تناول بعض المشروبات والأطعمة، لذا يتسال البعض عن تناول عصير البنجر مع الجزر هل ينقص الوزن؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذا التقرير فوائد تناول عصير البنجر والجزر في إنقاص الوزن، وذلك وفقًا لما ذكره موقع on my health

فوائد عصير البنجر والجزر في إنقاص الوزن

على الرغم أن عصير البنجر والجزر وحدهما لن يؤديا إلى فقدان الوزن بشكل مباشر، إلا أن عصير البنجر مع الجزر إلا أنه خيار صحي للأشخاص الذين يريدون الوصول إلى الوزن المناسب.

اقرأ أيضًا: أنواع كربوهيدرات تسبب السمنة- وأخرى تحميك من زيادة الوزن

منخفض السعرات الحرارية

يحتوي عصير البنجر مع الجزر على العديد من العناصر الغذائية من بينها الفيتامينات، مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة جسمك أثناء اتباع الأنظمة الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن.

عصير البنجر مع الجزر منخفض السعرات الحرارية، التي تساهم بشكل كبير في الشعور بالشبع كما أنه مشروب مناسب خلال ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في إنقاص الوزن.

يعزز عملية التمثيل الغذائي

البنجر والجزر مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتحافظ على صحة الأمعاء، ومع التمثيل الغذائي الصحي، يتحول الطعام إلى طاقة بشكل أسرع، مما يجعل من السهل حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي، ونتيجة لذلك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل البنجر والجزر يمكن أن يعزز فقدان الوزن.

يزيل السموم من الجسم

تناول عصير البنجر والجزر من العصائر الطبيعية التي تساهم في التخلص من السموم خاصو خلال إنقاص الوزن حيث يساهم هذا الخليط الثنائي في إزالة السموم من الكبد، وتحسين الهضم، ودعم الهضم الصحي، تعمل هذه المكونات كمدرّات للبول، مما يساعد الكلى على التخلص من السموم الزائدة من الجسم.

ينظم مستوى السكر في الدم

يحتوي الجزر على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه يطلق السكر في الدم ببطء بدلاً من التسبب في ارتفاع مفاجئ، فلذلك يساعد هذا المشروب في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، مما يقلل من فرص حدوث انهيار في الطاقة ونوبات الجوع المفاجئة.

قد يهمك: دراسة تحذر: الصيام المتقطع يزيد من خطر الإصابة بالسكري

تحسين وظائف الكبد

تناول عصير البنجر مع الجزر يساهم في تقليل احتمالية الإصابة باأمراض الكبد المزمنة ويحسن من وظائف الكبد وطرد السموم ويقلل الرواسب الدهنية خلال عمليات إنقاص الوزن، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.