لفقدان الوزن- تناول هذا المشروب قبل التمرين

الكونسلتو

إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بكفاءة عالية، هناك مشروب احرص على تناوله بشكل يومي أثناء الرجيم، خاصةً قبل التمرين، لأنه فعال في تخسيس الجسم.

والمشروب المقصود هنا هو عصير البنجر، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائده للرجيم، وفقًا لموقعي "India.com" و"WebMD".

اقرأ أيضًا: فوائد لا تتوقعها لعصير البنجر

فوائد عصير البنجر للرجيم

1- منخفض السعرات الحرارية

يعتبر عصير البنجر من أفضل المشروبات لمتبعي الدايت، لأنه يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة، حيث يحتوي على 58 سعرة حراري لكل كوب، فضلًا عن خلوه نهائيًا من الدهون.

2- كبح الشهية

يلعب عصير البنجر دورًا كبيرًا في كبح الشهية، لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، مما يقلل من تناول الطعام.

شاهد: ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البنجر بالجزر؟ "فيديوجرافيك"

3- تحسين الهضم

يوفر عصير البنجر حماية كبيرة ضد الإصطرابات الهضمية الشائعة أثناء الرجيم، مثل الإمساك، لأن أليافه الغذائية تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.

4- تعزيز اللياقة البدنية

يساعد عصير البنجر على ممارسة الرياضية بصورة أفضل عند تناوله قبل التمرين، لاحتوائه على نسبة عالية من النترات، التي تحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات.

5- حرق الدهون

تناول عصير البنجر قبل التمرين يساهم في تحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة به أثناء ممارسة الرياضة، مما يساعد على فقدان الوزن.

قد يهمك: رغم فوائده- فئات ممنوعة من البنجر