في عيد الحب.. 5 نصائح لبشرة مشرقة

كتب- أحمد فوزي:

في يوم عيد الحب، يمكن الاحتفال بهذا اليوم من خلال تعزيز العناية الذاتية التي تشمل صحة الجسم والعقل والروح.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 5 نصائح للحفاظ على إشراقة البشرة والعافية بشكل شامل في هذا اليوم المميز، وفقًا لـ""hehealthsite.

تنظيف وتغذية البشرة للحصول على توهج طبيعي

بدء اليوم بالترطيب عبر شرب الكثير من الماء والشاي العشبي، أو ماء جوز الهند لتطهير الجسم من السموم، مع تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والكحول، واتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة، والخضروات والفواكه الطازجة، التي تدعم صحة الأمعاء، كما أن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والفاكهة الحمضية سيساهم في تحسين مرونة البشرة، بينما تعمل الأطعمة مثل الخيار والبطيخ في الحفاظ على ترطيبها.

اقرأ أيضًا: صابرين تكشف سر جمال بشرتها: هذا الطعام السبب

أقنعة مرطبة للبشرة والشعر

تحضير أقنعة مرطبة في المنزل لتعزيز نضارة البشرة والشعر، على سبيل المثال، يمكن استخدام مزيج من العسل والزبادي والصبار لترطيب البشرة وتهدئتها، بينما يعمل مقشر القهوة مع زيت جوز الهند على تجديد الجلد وتحفيز الدورة الدموية، وللعناية بالشعر، يُنصح باستخدام قناع الموز وحليب جوز الهند لترطيب الشعر الجاف.

الحركة والتأمل لتحقيق التوازن بين العقل والجسد

ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، سواء كانت يوجا أو مشي سريع أو تمارين رياضية، تعزز الدورة الدموية وتحسن المزاج، كما يساعد التأمل أو التنفس العميق في تقليل التوتر وتحقيق صفاء الذهن، ما يعزز من العافية الجسدية والنفسية.

قد يهمك: ممنوعة في هذه الحالات- 5 آثار جانبية لحقن البلازما للوجه

إعطاء الأولوية للراحة والاسترخاء

النوم الجيد هو أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحة البشرة، فالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم ليلاً يساعد على تجديد خلايا البشرة والتقليل من مستويات التوتر، ولضمان نوم هادئ، يُنصح بتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم واتباع روتين يساعد على الاسترخاء.

تقليل التوتر من خلال الأنشطة المحببة

تعتبر إدارة التوتر أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة البشرة والمظهر العام، وينصح الخبراء بالانخراط في أنشطة ترفيهية، مثل القراءة، الرسم، أو قضاء الوقت في الطبيعة، لتحقيق توازن أفضل بين الحياة الشخصية والعمل.