7 فوائد لخل التفاح قبل النوم- هل ينقص الوزن؟

كتب - محمد عماد

يعتبر خل التفاح أحد المستخلصات الطبيعية، والذي يتم استخدامه منذ قرون لأغراض طبية وصحية متعددة، فهو أحد الوسائل الفعالة للمساعدة في خسارة الوزن وتحسين الصحة العامة.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" الفوائد الصحية لتناول خل التفاح قبل النوم، وفقًا لموقع "Only my health".

فوائد تناول خل التفاح قبل النوم

1- تحسين عملية الهضم

يساعد خل التفاح في تحسين عملية الهضم، حيث يحتوي على الأحماض التي تعزز إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يحسن هضم الطعام بشكل أفضل وامتصاص العناصر الغذائية بكفاءة أكبر.

اقرأ أيضًا: هل تناول خل التفاح يوميًا يفتت الكوليسترول الضار؟

2- تنظيم مستويات السكر في الدم

يساعد خل التفاح في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يمنع الارتفاعات المفاجئة والهبوط الحاد في مستويات السكر بعد الوجبات، ومن ثم استقرار مستويات السكر في الدم.

كما يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومنح الشعور بالشبع، مما يساهم في فقدان الوزن.

3- زيادة معدل الأيض

تعمل الأحماض العضوية والإنزيمات الموجودة في خل التفاح على زيادة معدل الأيض، مما يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، حتى أثناء الراحة، مما يساعد في فقدان الوزن على المدى الطويل.

4- تقليل الشهية

يساعد خل التفاح في تقليل الشهية والشعور بالجوع، إذ يعمل على منح الشعور بالامتلاء والشبع عند تناوله قبل النوم، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة خلال الليل، وبالتالي يقلل من استهلاك السعرات الحرارية.

5- تحسين نوعية النوم

يحتوي خل التفاح على عناصر تساعد في تحسين نوعية النوم، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، فالنوم الجيد يلعب دورًا هامًا في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع، مما يسهم في الحفاظ على وزن مثالي.

6- التخلص من السموم

يساعد خل التفاح في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، فضلا عن دوره في العمل كمطهر طبيعي، مما يعزز من وظائف الكبد ويساعد في طرد السموم من الجسم، حيث إن التخلص من السموم يمكن أن يساعد في تحسين عملية الأيض وتحقيق فقدان الوزن.

قد يهمك: شعرك دهني؟- 4 فوائد لاستخدام خل التفاح

7- تحسين صحة الأمعاء

يعتبر خل التفاح مصدرًا جيدًا للبروبيوتيك، الذي يعزز صحة الأمعاء والجهاز الهضمي، ومن ثم الحصول على هضم أفضل وامتصاص أفضل للعناصر الغذائية، مما يدعم أهداف فقدان الوزن بشكل فعال.

كيفية تناول خل التفاح قبل النوم

يمكنك تناول ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من خل التفاح المخفف في كوب من الماء قبل النوم، حيث يُفضل البدء بكمية صغيرة ليتأقلم الجسم تدريجيًا مع خل التفاح، بالإضافة إلى إمكانية وضع العسل لتحسين المذاق إذا لزم الأمر.