حسام موافي يكشف طريقة للتخلص من الكرش السفلي

كتب - محمد أمين

قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن أفضل طريقة للتخلص من الكرش السفلي أو البطن السفلية، هي الالتزام بنظام غذائي صحي خالي من الدهون والمعجنات والسكريات، ليكون نظامًا قادرا على توزيع الدهون في الجسم كله، ولا تتركز في منطقة واحدة، مشددًا على ضرورة ممارسة الرياضة.

اقرأ أيضا: وداعًا للكرش- 5 مكسرات لحرق دهون البطن

وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية الطب قصر العيني، أن حساب السعرات الحرارية التي تدخل الجسم من الأمور المهمة أثناء تناول الوجبات، لأن كلما زادت السعرات الحرارية، زاد الوزن المصحوب بالدهون.

قد يهمك: 4 أخطاء لا تعلمها تمنعك من خسارة الكرش

ونصح موافي، بتناول الأكلات الخالية من الدهون، واستبدال الأطعمة المقلية بالمشويات، وعدم تناول جلد الطيور، والحرص على شرب كميات وفيرة من المياه بمعدل 3 لتر يوميا.

ونوه على ضرورة الامتناع عن التدخين، لأنه من الأسباب الأساسية لظهور الكرش السفلي، موضحًا أن السمنة والدهون تسبب تضييق الشرايين وتصلبها.