لفقدان الوزن- تناول العسل بهذه الطرق في الرجيم

الكونسلتو

يساعد عسل النحل على فقدان الوزن، ولكن إذا تم تناوله بطرق محددة وفي أوقات معينة أثناء الرجيم، سيصبح أكثر قدرة على حرق الدهون المتراكمة بالجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل طرق لتناول العسل في الرجيم، وفقًا لموقع "Times of india".

للاطلاع على أشهر أدوية التخسيس، اضغط هنا.

اقرا أيضًا: إليك أنواع العسل وفوائده الصحية (صور)

طرق تناول العسل في الرجيم

1- تناول العسل مع نباتغارسينيا كامبوغيا

تناول العسل مع مستخلص نبات يدعى "غارسينيا كامبوغيا" في الصباح يساعد على فقدان الوزن، لأن الأخير يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، بحسب بعض الدراسات.

2- تناول العسل مع الماء الدافئ

تناول العسل مع الماء الدافئ على الريق من العادات الغذائية التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشعور بالجوع طوال اليوم، مما يساعد على فقدان الوزن.

قد يهمك: العسل مع الماء الدافئ قبل النوم- مش هتصدق هيعملوا إيه في جسمك

3- تحلية المشروبات بالعسل

يساعد عسل النحل على تحسين مذاق المشروبات، مثل الشاي والقهوة، دون إكسابها الكثير من السعرات الحرارية. لذلك يُنصح بالاعتماد عليه بدلًا من السكر الأبيض، لضمان فقدان الوزن.

4- تناول ملعقة عسل بعد الوجبات الدسمة

عادةً ما نتناول الأطعمة الدسمة في يوم الفري، مما يشكل ضغطًا كبيرًا على الجهاز الهضمي، ومن ثم تحدث الإصابة بالإمساك وانتفاخ البطن والغازات.

ولتجنب هذه المشكلات، يجب تناول معلقة صغيرة من عسل النحل بعد وجبة الفري، لاحتوائه على إنزيمات، تساعد المعدة على هضم الطعام الدسم بسهولة، عن طريق تكسير الكربوهيدرات الموجودة به.

قد يهمك أيضًا: وجبة أم يوم فري- أيهما أفضل لصحتك؟

5- تناول ملعقة عسل قبل التمرين

عند تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل التمرين، يحصل الجسم على حرعة عالية من الطاقة، تساعد على ممارسة الرياضة بشكل أفضل، مما يساهم في فقدان الوزن.

6- تناول ملعقة عسل في منتصف اليوم

إذا شعرت بالجوع في منتصف اليوم، يمكنك سد شهتيك بتناول ملعقة صغيرة من العسل، كوجبة خفيفة، لأنه يساعد على الشبع، بالإضافة قدرته على تجديد طاقة الجسم.

اقرأ أيضًا: فئات ممنوعة من تناول عسل النحل