هل الزعفران يساعد على فقدان الوزن؟

الكونسلتو

يعتبر الزعفران من الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل يساعد على التخسيس؟

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" تأثير الزعفران على وزن الجسم، وفقًا لموقع "healthshots".

اقرأ أيضًا: بالصور- ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزعفران؟

هل الزعفران يساعد على إنقاص الوزن؟

يساعد الزعفران على إنقاص الوزن، ويرجع ذلك للأسباب التالية:

1- كبح الشهية

يساهم الزعفران في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، لأنه يساعد على الشعور بالشبع لساعات طويلة، بفضل خصائصه المثبطة للشهية.

وفي دراسة منشورة بمجلة "Nutrition Research"، وجد الباحثون أن النساء اللاتي استهلكن الزعفران يوميًا لمدة 8 أسابيع انخفض وزنهن، عن طريق التقليل من تناول الوجبات الخفيفة.

لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم، اضغط هنا.

2- تعزيز عملية التمثيل الغذائي

يلعب الزعفران دورًا كبيرًا في تحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به، لأنه يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بكفاءة عالية.

قد يهمك: فوائد شاي الزعفران- إليك طريقة تحضيره

3- ضبط سكر الدم

يصبح الإنسان أكثر قدرة على التحكم في مستويات سكر الدم عند إدراج الزعفران في النظام الغذائي اليومي، مما يساعد على فقدان الوزن بسهولة.

4- تقليل الإجهاد التأكسدي

يتميز الزعفران باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في إنقاص الوزن، عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالسمنة.

قد يهمك أيضًا: 6 توابل تساعد على حرق الدهون