لمتبعي الدايت.. 8 وجبات خفيفة يمكنك تناولها أثناء العمل

1- المكسرات

من الوجبات الخفيفة المناسبة لمتبعي الدايت أثناء العمل، نظرًا لمحتواها العالي من الألياف والبروتين، وهما من العناصر الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.

وأكثر ما يميز المكسرات، هو انخفاض سعراتها الحرارية، ولكن يشترط الابتعاد عن الأنواع المحصمة، لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح التي تتسبب في احتباس السوائل بالجسم، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم.

وينبغي على متبعي الدايت أن يتناولوا المكسرات بكميات معتدلة، لأن الإفراط فيها قد يسبب زيادة الوزن، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون، حتى وإن كانت صحية.