أغربها النوم على معدة فارغة.. 5 عادات ليلية تسبب زيادة الوزن (صور)

5- النوم على معدة فارغة

النوم على معدة فارغة تمامًا يؤدي إلى مشكلة مختلفة إذ يمكن لآلام الجوع أن تبقي الدماغ في حالة تأهب قصوى مما يمنع من الحصول على نوم جيد ليلاً، ويتسبب ذلك في إنتاج الجسم الكثير من هرمون الجيرلين الذي يمكن أن يعزز الشهية ويعطل إشارات الجوع الطبيعية في الجسم مما يعود بالضرر على عملية فقدان الوزن.