أغربها النوم على معدة فارغة.. 5 عادات ليلية تسبب زيادة الوزن (صور)

4- تناول الأطعمة الحارة

تناول الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحريف أو التوابل قد يعزز بالفعل عملية التمثيل الغذائي ويساهم في فقدان الوزن، ولكن تناولها قبل الخلود للنوم يساعد على زيادة تدفق الدم في الجسم مما يحافظ على نشاط الجسم ويجعل من الصعب الاسترخاء والنوم الذي يحتاجه الجسم ويؤثر ذلك سلبًا على الوزن ويتسبب في اكتساب المزيد من الكيلوجرامات.