أغربها النوم على معدة فارغة.. 5 عادات ليلية تسبب زيادة الوزن (صور)

1- الذهاب إلى الفراش متأخرًا

عندما لا يحصل الجسم على قسط كاف من النوم، تتأثر هرمونات الجوع بشكل كبير والتي يمكن أن تعبث بقدرة الجسم على تحديد متى يكون جائعًا بالفعل، ومتى يتوقف عن حرق السعرات الحرارية، ومتى يجب تخزين الطاقة على شكل دهون، كما أن هرمون الإجهاد الكورتيزول يزداد بسبب السهر والإجهاد مما يؤثر على مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى زيادة الشهية لتناول الحلوى مما يتسبب في زيادة الوزن.