لفقدان الوزن.. 5 عادات صحية احرص عليها في فصل الشتاء
08:48 م
الأحد 29 نوفمبر 2020
1- تجنب الوجبات السريعة
يوصي خبراء التغذية بالابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة في فصل الشتاء، لاحتوائهما على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية والكربوهيدرات المكررة، لذلك يفضل استبدالها بالأطعمة الصحية، مثل الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات.
فيديو قد يعجبك:
