5 نصائح تساعدك على التخلص من دهون البطن في أسبوعين (صور)

5- حساب السعرات الحرارية

معرفة السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها الشخص في كل وجبة يساهم بشكل كبير في تحقيق فقدان الوزن بالشكل المطلوب وتجنب تراكم الدهون في الجسم، ومن ثم حساب السعرات الحرارية الموجودة في كل مكون من الطعام للحصول على الكمية المناسبة للشخص وتجنب أي زيادة تعرض لزيادة الوزن.