منها مضغ اللبان.. 5 طرق للتحكم في كمية طعامك يوميًا

4-مضغ اللبان

عندما تشعر بالجوع، يُفضل التوجه إلى أقرب سوبر ماركت لشراء لبان خالي من السكر، حيث يساعد ذلك على تقليل الشعور بالحاجة إلى تناول كمية كبيرة من الطعام والحصول على المزيد من السعرات الحرارية، ولا سيما المأكولات الغنية بالدهون والسكريات.