5 فيتامينات ومعادن يسبب نقصها ضعف أظافرك (صور)
12:36 م
الإثنين 02 ديسمبر 2019
2-الماغنيسيوم
يعتبر الماغنيسيوم معدنًا مهمًا، حيث يلعب دورًا في أكثر من 300 تفاعل في الجسم، بما في ذلك إنتاج البروتين، ويساعد هذا العنصر الغذائي على نمو الأظافر، وبالتالي يسبب نقص الماغنسيوم إلى ضعف الأظافر وتأخر نموها، ومن أفضل الأطعمة التي تحتوي على الماغنسيوم: الحبوب الكاملة والخضروات الداكنة والكاجو واللوز.
فيديو قد يعجبك:
