أهمها المواظبة على الرياضة.. 5 طرق للحفاظ على الوزن المثالي بعد "الدايت" (صور)

5- تقليل الكربوهيدرات

يساهم النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الخضروات والبروتينات مع خفض الكربوهيدرات في الحفاظ على الوزن المثالي بعد الوصول إليه، لأن الأطعمة الغنية بالبروتين تتميز بقدرتها على تعزيز معدل الأيض، كما تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة على مدار اليوم.