أهمها المواظبة على الرياضة.. 5 طرق للحفاظ على الوزن المثالي بعد "الدايت" (صور)

1- ممارسة التمارين الرياضية

يجب المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بعد الحصول على الوزن المثالي، لمدة تتراوح من 30 إلى 60 دقيقة يوميًا، لأنها النشاط الحركي يحافظ على التوازن بين السعرات الحرارية التي نحصل عليها من الأطعمة والسعرات المحروقة، وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات، حيث أشارت إلى أن الرياضة تمنع تراكم الدهون بالجسم، كما تساعد على بناء العضلات.