تزيد وزنك.. 5 أطعمة لا تتناولها على الريق (صور)

4-حبوب الإفطار

تحتوي حبوب الإفطار على كمية كبيرة من السكريات والكربوهيدرات، وعلى الرغم من كونها تشعر متناوليها بالامتلاء والشبع في بداية اليوم، إلا إنها ترفع مستويات الإنسولين في الدم، لذا يراعى استبدال هذه الحبوب بالبيض المسلوق.