لنجاح الدايت.. احذر 10 أسباب تمنعك من فقدان الوزن
04:09 م
الخميس 20 ديسمبر 2018
3- تنتظر فترة طويلة حتى تأكل
عندما تباعد الفترة بين الوجبات فإن معدل حرق الدهون يتباطئ، وبالتالي يخزن الجسم هذه السعرات الحرارية في صورة دهون.
بدلًا من ذلك يجب عليك تحفيز معدل حرق الدهون عن طرق تقسيم الوجبات الكبيرة إلى حصص صغيرة، فمثلا بدلا من تناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، تناول خمس وجبات صغيرة.
فيديو قد يعجبك:
