طرق لفقدان الوزن دون دايت أو رياضة
01:32 م
الخميس 08 نوفمبر 2018
5- النوم الكافي
لا بد من النوم الكافي للاستمتاع بصحة جيدة ووزن مثالي، حيث تعمل قلة النوم على اضطراب الهرمونات المهمة، بما فيها المسؤولة عن التمثيل الغذائي، وبالتالي فإن النوم أقل من 6 ساعات يعمل على زيادة فرصة الإصابة بالسمنة.
فيديو قد يعجبك:
