هل تضحك بشدة وقت العزاء والحزن؟- إليك التفسير الطبي والحل
الضحك في أوقات الحزن
كتبت-ياسمين الصاوي:
ربما يجد بعض الأشخاص أنفسهم في موقف متوتر وحزين، فيشعرون فجأة برغبة قوية جدًا في الضحك بجنون دون معرفة السبب وراء ذلك.
لا داعي للقلق، فإن ذلك يشير إلى التعرض لظاهرة تسمى الضحك العصبي، أي ظهور مشاعر متناقضة عندما يكون الموقف لا يستدعي ذلك، حسبما نشر موقع "Health line".
لماذا تضحك بجنون في العزاء والحزن؟
يحدث الضحك العصبي لعدة أسباب، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن الجسم يستخدم هذه الآلية لتنظيم المشاعر.
ووجدت أبحاث أخرى أن الضحك العصبي قد يكون آلية دفاع ضد المشاعر التي قد تجعل الشخص نشعر بعدم الارتياح.
قال عالم الأعصاب راماشاندران في كتابه "جولة موجزة في الوعي البشري"، إن الضحك يساعدنا على الشفاء من الصدمة عن طريق تشتيت انتباهنا عن الألم وربط ذلك الألم بالمشاعر الإيجابية.
وأشار إلى أن هذا قد يكون السبب في إطلاق الضحك العصبي حتى في الجنازات أو غيرها من الأحداث الحزينة والصادمة.
وأشار بحث جديد أجراه العلماء عام 2019 أيضًا إلى أن الضحك بمثابة وسيلة لتقليل الخوف أو القلق أو التوتر.
وافترض الباحثون أن الضحك العصبي يمكن أن يساعد البشر في إيقاف رد الفعل السلبي على الأشياء غير المريحة أو غير المنطقية التي نواجهها.
وهناك ارتباطًا بين المشاعر القوية التي نشعر بها عندما نرى طفلًا لطيفًا، مثل الرغبة في الضغط على خده والتحدث إليه بأصوات غريبة والرغبة في الضحك عندما نكون في مواقف متوترة، بمعنى أن الضحك العصبي قد يكون أيضًا جزءًا من نمط أكبر داخل الدماغ للتفاعل مع المشاعر القوية من جميع الأنواع إلى المحفزات العاطفية، بغض النظر عما إذا كان يبدو مناسبًا.
كيف تسيطر على الضحك وقت الحزن؟
ليس من السهل دائمًا السيطرة على الضحك العصبي، ومع ذلك، تقترح جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA) عددًا من الاستراتيجيات لتقليل التوتر الذي يسبب هذه الحالة، وتشمل:
- القيام بتمارين التنفس العميق.
- استخدم التأمل لتهدئة العقل والتركيز على شيء ما.
-يمكن أن تؤدي الحركة من خلال اليوجا إلى إرخاء الجسم والعقل.
فيديو قد يعجبك:
