هرمون السعادة.. 4 أطعمة تحفز مخك على إفراز السيروتونين
05:29 م
الأحد 14 مارس 2021
4- الكربوهيدرات المعقدة
للكربوهيدرات المعقدة تأثير إيجابي على صحة المخ، حيث تساعد على زيادة مستويات السيروتونين بالجسم، وفي المقابل، تخفض نسبة هرمون الإجهاد أو الكوريتزول بالدم.
وللحصول على الكربوهيدرات المعقدة، يفضل تناول البطاطا والبطاطس والحبوب الكاملة ودقيق الشوفان.
فيديو قد يعجبك:
