هرمون السعادة.. 4 أطعمة تحفز مخك على إفراز السيروتونين
05:29 م
الأحد 14 مارس 2021
2- الفواكه والخضروات
تحتوي الخضروات والفواكه على نسبة عالية من حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم "فيتامين B9"، وهو من العناصر الغذائية التي يؤدي نقصها بالجسم إلى انخفاض مستويات السيروتونين في الدماغ.
ومن أبرز الخضروات والفواكه الغنية بحمض الفوليك "البرتقال والسبانخ والبروكلي والذرة والبنجر والجزر الأبيض".
فيديو قد يعجبك:
