هرمون السعادة.. 4 أطعمة تحفز مخك على إفراز السيروتونين
05:29 م
الأحد 14 مارس 2021
3- منتجات الألبان
تلعب منتجات الألبان دورًا كبيرًا في الحفاظ على مستويات السيروتونين بالجسم، نظرًا لمحتواها العالي من سكر اللاكتوز الذي يحفز المخ على إفراز هذا الهرمون.
ولزيادة مستويات السيروتونين بالاعتماد على منتجات الألبان، ينصح الأطباء بشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم أو تناول الجبن -كوجبة خفيفة- في فترة ما بعد الظهيرة.
فيديو قد يعجبك:
