هرمون السعادة.. 4 أطعمة تحفز مخك على إفراز السيروتونين

كتبت - حسناء الشيمي:

السيروتونين أو هرمون السعادة، هو ناقل عصبي يفرزه المخ، لتحسين الحالة المزاجية وتعزيز القدرة على النوم وتقليل الشعور بالألم، وعند انخفاضه مستوياته بالجسم عن الحد الطبيعي، يشعر الإنسان بتقلب حاد في المزاج ويعاني دائمًا من الأرق ولا يستطيع تحمل الآلام المصاحبة لبعض الأمراض.

ولتحفيز المخ على إفراز السيروتونين بشكل متوازن، يجب الحرص على تناول مجموعة من الأطعمة، يستعرضها "الكونسلتو" في الصفحات التالية، وفقًا لموقع "Livestrong".