أبرزها تناول الحلويات.. 6 عادات خاطئة تصيبك بالقلق والتوتر
04:22 م
الجمعة 07 فبراير 2020
3- تناول المشروبات الغنية بالكافيين
على الرغم من تعدد فوائد الكافيين الجسم، حيث تساعد على حماية القلب، والشرايين من الإصابة بالأمراض، وتقي الجسم من أمراض النقرس، والسكري، إلا أن الإفراط في تناولها يزيد من إفراز هرموني السيروتونين، و الكورتيزول، مما يتسبب في الإصابة بالقلق والتوتر واضطرابات النوم.
لذا ينصح بعدم تناول أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا.
فيديو قد يعجبك:
